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粥菜谱

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南瓜红枣小米粥

1小米提前泡30分钟。2洗净后的小米加入清水煮开。3加入南瓜小火焖煮30分钟。4加入冰糖焖煮15分钟。5加入红枣焖煮10分钟。6成品图。
芸豆大碴子粥

三伏天没食欲，晚餐就爱这一口，东北黏大碴子粥，不用动烟火，食材丢进电炖锅，轻轻松松等着吃晚餐。口感粘糯，脆嫩爽滑，低脂肪低热量，比普通大碴子更容易消化，咋吃都不胖，不用节食，越吃越苗条。
五谷杂粮粥

1杂粮提前浸泡一晚上。2清洗干净倒入锅里，加入适量水大火烧开转小火煮30分钟。3煮至差不多加入切好的红薯再煮至杂粮软烂。4加入适量糖即可。5营养美味。
红豆薏米粥

除湿，夏日不错的选择。
黑米红枣粥

1放入一杯黑米。2放入糯米，红豆，花生米。3放入红枣，所有的食材洗净备用。4放入适量红糖。5放入电饭锅提前预约煮粥即可。6成品图。
玉米粥

玉米和水的比例是1：10，喜欢喝稀的就在多加点水。
赤豆莲子粥

1赤小豆、莲子提前用水泡发。2大米淘洗后，和赤小豆、莲子一起加水放入高压锅中，盖盖烧煮上汽后转小火10分钟。3营养杂粮粥。
鸡腿香菇芹菜粥

香菇是常见的食用菌，是世界第二大食用菌，其营养价值高。1、香菇可以提高机体的免疫功能。香菇多糖可以提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性。2、香菇具有和胃健脾、补气益肾的功效，可治久病气虚、食欲不振等病症；延缓衰老，香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用。3、可以防癌、抗癌，香菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸，进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。4、可以降血压、降血脂、降胆固醇。香菇中含有嘌呤、胆碱、络氨酸、氧化酶以及某些核酸物
肉丝粥

1粥准备好，肉丝用玉米淀粉腌制一会。2将米粥倒入锅中。3大火烧至10分钟，加入肉丝。4加入少许生抽。5加入一勺盐。6香油少许。7在煮一分钟。8葱花切断备用。9加入葱花。10倒入碗中。11成品图。
红枣海参粥

立秋一到，气温骤降到20度以下，凉风习习，喝一碗温补粥，对应节气变化。

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