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粥菜谱

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大米南瓜粥

寒冷的冬天里来一碗热乎乎的粥，暖心又暖胃
怎样熬好南瓜大米粥

色泽金黄，浓郁的南瓜满口生香。
鸡腿香菇粥

1把鸡腿洗好砍一块一块。2放入香菇到水中泡软再切一块一块。3把珍珠米洗干净。4放入水和珍珠米煲滚后，放入鸡腿一起去煲。5把切好的香菇放到锅里去煲，再加入姜片，盐。6十几分钟后放入芹菜。7成品。
补血八宝粥

养血八宝粥，食材多以药膳为主，有血糯米，红豆，小米，红枣，桂圆干等等。这几样食材一起吃，补气安神，改善睡眠，对女人来说是一款很好的养生粥。加红糖一起熬粥，对女性月经不调也有很好的效果。
如何制作芋头大米粥

1芋头去皮切块。2大米用清水冲洗干净。3一起放入电压力锅中。4加入适量水。5启动粥汤功能熟了自动停止。6熟了。7核舟了。
白萝卜板骨粥

1白萝卜切条。2板骨，放两小块就好了。3大米洗好，把所以的材料放高压锅中。4加水，加盐。开火煲。大火开转小火半个小时就可以了。5冬天喝碗暖暖的粥，很不错。
黑豆核桃粥

我家冬天常吃的【黑豆核桃粥】，粥里放了黑豆、核桃、黑米、糯米、大米、枸杞、红糖，食材丰富，营养也非常丰富。口感香糯粘稠，特别好吃，家人也都爱吃。黑豆、黑米这类黑色食材，一定要多吃。黑豆的营养特别丰富，是高蛋白、低热量的食品。黑豆中的蛋白质含量高达45%以上，优质蛋白比黄豆高出了1/4，而且比其他豆类的蛋白质都高。
黑白米大枣粥

1量杯取米，放入0.5升的炖盅，洗干净。2大枣剪开。3食材放入炖盅加水。4煮2.5小时，预约时间到饭前两小时。小窍门煮熟后可关火到吃的时候温度刚好。
丝瓜燕麦粥

1成品。2成品。清香味，好香。3成品，远拍来一张。4燕麦大米米饭准备一碗丝瓜去皮去蒂切成小段备用胡萝卜去皮切丁备用。5冷水下锅大火烧开加入大燕麦大米饭。加入胡萝卜，中火煮五分钟。6煮至胡萝卜变熟。7加入丝瓜继续中火煮几分钟。8最后调入少许生抽少许盐，少许胡椒粉少许香油即可。9倒入碗中温度适中，合适即可开吃。10成品。11成品。早餐。清淡可口。12成品，早餐每人喝一碗，对身体都有好处。13成品，味道确实清淡可口。14成品。早上来一碗，热腾腾的好暖胃呢。
玉米粥

1大米洗好。2玉米剥好。3一小根骨头。4放适量的水。大火煮开。小火半个小时就可以了。5冬天里，特别喜欢。6成品。

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