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1草鱼用盐，米酒，鸡精拌匀腌制一天，2备辣椒粉和红米粉，3腌好的鱼，倒进红米粉，辣椒粉，4淋上茶籽油，5拌匀，6蒸锅里铺上荷叶，7放上拌好的鱼，8再取一张荷叶，9盖上荷叶，10蒸半小时，11出锅，再次淋上茶油即成。
黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。.黑豆是典型的高蛋白，低脂肪的食物，含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率极高。.黑豆中含有丰富的维生素E，花青素，异黄酮等成分。.黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。燕麦可以有效地降
一提到玫瑰，总让人有心动的感觉。玫瑰花不仅漂亮，对女孩子更是好处多多。，它的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。用玫瑰花水来蒸米饭，花香沁入米香，别有一番美味。
1海蓬子洗净放沸水中大火汆0.5分钟，取出放清水中浸泡4小时，控水后切末；2火腿切成末；糯米粉加入生粉、海蓬子、火腿末、盐、鸡粉、胡椒粉、葱花、开水80克和成糯米面团，用擀面杖擀成厚0.2厘米的薄饼。3锅里放入色拉油，烧至六成热时放入碱蓬薄饼小火加热3分钟，刷上鸡蛋液，取出后放凉，用手卷起成长卷，改刀成宽4厘米的卷后装盘。
1配菜，2改刀3猪肚半个，4切丝，5将切好的猪肚丝装碗里放进蒜片，米椒，盐，生抽，醋，调味鲜，6腌制十分钟，7油烧开，倒进腌好的肚丝，8大火快炒，9炒干水分，10放进辣椒丝，在辣椒丝上适当放点盐，让辣椒入味。11再混炒，12放进芹菜，大蒜，13出锅时撒上味精即成。如果觉的配菜多了，青椒和芹菜，大蒜可不放也好吃。14装盘。
1鲜虾，2去头，壳，3切点蒜，米椒，姜，芹菜，4先炒蒜米，5炒香6放进米椒，7放点盐，淋上生抽炒香待用。8另起锅，烧油，放进鲜虾，9放点盐炒匀，10再放进芹菜，辣椒丁，11再倒进炒好的蒜米和米椒，12撒上味精，孜然粉13炒匀装盘。14上桌。
1肉丁，香葱，糯米用清水泡软，荷叶，2肉里加香葱，盐，辣椒粉，十三香，3拌匀，4荷叶剪成长方形或正方形，平铺，5先放上糯米，6再放上一些肉丁，7再放上糯米，8从内向外卷，9再卷两边，10如图，11一个一个地卷好，12隔水蒸，13高压半小时，14蒸好的荷叶卷。15拆开一个看看好香糯，。
宝宝九个多月了，天天想着给宝宝吃什么样的辅食，想来想去，还是自己作的比较放心吧。今天中午给宝宝做的西兰花米糊，加入一个蛋黄，还挺爱吃的。宝宝常吃西兰花，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力以及增强孩子免疫力，从而能有效预防感冒和坏血病的发生。一般在宝宝添加了辅食一两个月以后就可以把西兰花压成泥状，给宝宝吃，西兰花中的很多微量元素都是很高的，吃了很好。
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