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沙拉菜谱

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水果沙拉

1草莓洗净切开。2称入小碗里。3樱桃洗净去掉直柄。4放入碗里，加入酸奶（我买的是甜的酸奶）。5拌一下，开吃了！
西生菜酸奶沙拉

最适合夏天减肥的食物一定就是沙拉了。沙拉这样简单的料理，要花些心思去搭配。大多数的沙拉酱虽然好吃，但脂肪太高。这款西生菜酸奶沙拉比较清淡低脂酸甜可口。
水果酸奶沙拉

炎炎夏日，给自己做一道水果酸奶沙拉，吃喜爱的水果配冰激凌酸奶和甜咸的沙拉酱，特别的开心。
藜麦蔬菜沙拉

健康低卡减脂沙拉‼️夏日减肥瘦身好搭档，一份健康的沙拉需要搭配多种营养食物，但是都是低热量的食物，所以完全不用担心会胖！
紫甘蓝豆干沙拉

营养美味，简单快捷，是夏天必不可少的美味哦！
酸奶藜麦沙拉

减肥健身吃什么？首先考虑的当然是蔬菜沙拉！沙拉酱油份多，我是不吃的！今天分享一个酸奶沙拉，酸甜可口，味道很不错！话说藜麦怎么那么好吃啊？高蛋白又营养丰富，口感很好，很受健身爱好者欢迎哦。
藜麦火腿水果沙拉

藜麦是印第安人的传统主食，有着6000多年的种植和食用历史。藜麦包含人类所需的所有基本的营养元素，这些营养元素的比例和人体完美匹配，这是所有植物和动物食物都不具备的。并且，藜麦的蛋白质含量与牛肉相当，其品质也不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。现代人越来越注重饮食健康，所以适当吃些藜麦是很有好处的。最近天气比较热，适合做一些清淡的沙拉，尤其是女生比较喜欢吃水果，可以把这些都结合起来，加几片火腿又可以提高口感，还可以补充能量，用清爽的柚子沙拉汁来调拌，清甜中带一丝清香的酸爽，再配合西藏藜麦特殊的口感，让人越吃越停
蔬菜沙拉

1准备好黄瓜胡萝卜，准备擦丝器擦丝。2给黄瓜胡萝卜擦丝。3黄瓜丝。4胡萝卜丝。5加入自采的蔬菜。6只有几颗????7加入沙拉酱，挤柠檬汁，拌好。8完成啦！????
懒人餐蔬菜沙拉

1准备好食材。2黄瓜切块。3食材码放在玻璃盘中。4水煮鸡蛋去皮，切块，表面挤沙拉酱即可。
煎土豆鸡蛋沙拉

为了减少热量摄入，我没用沙拉酱，只撒了点食盐。味道还不错啦。

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