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入秋以来我家就囤了很多适合秋季吃的食材，比如银耳、山药、芋头、南瓜……等等，按照节气和时令恰当饮食是因为从小受到家里父母的影响，当然也是我们国人养生遵循的原则之一，个人认为很有必要。秋季气候干燥，天气转冷，我是每年的这个时候都会犯胃，是学生时代住校饮食不规律落下的毛病，还有皮肤干燥粗糙等问题，都是这个季节很常见的，想要从里到外地改善这些问题，饮食调节尤为重要。润燥有一种很好的食材，就是银耳，我今天分享的银耳雪梨红枣粥就加入了分量不少的银耳，雪梨润肺止咳化痰的功效是人人都知道的，放到粥里增加了几分清甜的味道
1适量燕麦备用。2南瓜洗净处理好后切块。3切好的南瓜放锅中。4加入适量清水。5盖上大火煮开转小火煲。6煲至南瓜软烂粉糯，加入燕麦。7把燕麦拌匀。8倒入纯牛奶。9将牛奶煮开即可。10成品。11成品。12成品。
1取瑶柱。2洗一下，浸泡。3煮精肉的肉汤。4大米淘洗干净。5肉汤里放大米，再加适量清水。6选稀粥档位。7煮好的稀粥。8放入泡好的瑶柱。9搅和均匀。10再选煲汤档位。11煮开锅5分钟即可。12起锅装盘撒葱花和香菜。13成品。小窍门肉汤是咸的，不需要放盐。瑶柱本身很鲜美，也不需要放味精啥的。
1玉米粒剥出洗净备用。2适量燕麦备用。3洗净的玉米倒入锅里。4加入适量清水。5大火煮开转小火煲。6煲至玉米断生，放入燕麦片。7搅拌均匀煮开。8加入纯牛奶。9煮开即可关火。10成品。11成品。12成品。13成品。
1成品图。2制作方法：小米适量，大枣适量，洗干净备用。3地瓜去皮，改刀切小块，备用。4加入适量清水，冰糖根据个人喜好放几块，按煮粥键。5时间到了，香喷喷的一锅粥，出锅。6成品图。7成品图。
1适量本草银耳备用。2适量的即食燕麦片备用。3把银耳倒入锅中。4加入适量清水。5盖上大火煮开后转小火煲。6把银耳煮出胶。7加入即食燕麦片后就可以关火。8搅拌均匀。9加入适量纯牛奶拌匀，把忘记的枸杞也给加进去。10成品。11成品。12成品。
1排骨飞水。2瑶柱洗净泡水。3大火洗净加少许盐腌15分钟。4萝卜切细丝。5锅子烧热放入排骨炒香后加开水煮20分钟。6放入瑶柱。7加入大米煮20分钟。8加入萝卜丝煮软。9加入香菜葱花调味即可。10开动啦。
1装米的碗装满笨碴子，这一个用水泡一宿够4个人的量。2装米的碗装满粘碴子，这一个用水泡一宿够4个人的量。3装米的碗装一点芸豆，这一个用水泡一宿够4个人的量。4放水里泡一宿，然后用电压力锅煮两个小时，我是啥也没有加，粘粘呼呼的大碴粥就做好了。小窍门黏黏糊糊的要点一个就是粘碴子，再就是得泡一宿，然后多煮一会。
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