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到韩式餐馆去吃烤肉前奏总是有免费小菜和小小一碗南瓜粥从那时起就与南瓜粥结缘南瓜粥是最适合秋天的粥品，简单美味养胃能润肺祛秋燥，还可以美容养颜，让你的皮肤远离干燥在南瓜的季节里，赶紧做来试试吧~
1大米糯米淘洗一遍，蔬菜切末，鸡胸肉切末，葱姜切末。2鸡肉末里放入葱姜，生抽腌制20分钟。3大米放开水锅里煮半小时成粥。4先把腌制的鸡肉倒入大米粥里用筷子把肉划散接着煮5分钟。5再放入蔬菜末煮开，用香油，胡椒粉调味即可。6成品图。
1排骨冷水下锅焯水。2开锅即可用冷水洗净浮末。3取几块排骨放电压力锅里，一杯大米，淘洗干净。4看刻度，一杯米清水就放到一杯米的刻度即可。5盖盖子，选白粥档位。6小白菜洗净。7葱姜切碎。8胡萝卜切片，用模具压出花朵。9小白菜切末，所有配菜放一起备用。10煮好的排骨粥，打开盖子，按下收汁。11放入所有配菜，加食盐，搅拌均匀。12粥锅煮开即可。13成品14成品
1虾剪掉虾枪后去肠洗净。2海蟹洗净切块。3锅中倒入适量油放入姜。4放入虾。5放入海蟹翻炒。6炖白粥。7将翻炒均匀的虾和蟹放入白粥中继续熬煮。8加入适量的盐至粥浓稠。9加入葱花。10撒入黑胡椒粉。11搅匀关火。12成品。小窍门虾和海鲜要选用活的并且海鲜的选用依个人喜好添加
薏米芡实莲子粥是非常有名的去湿气消浮肿的中医名方，由于我们现代人长期吹空调、久坐、锻炼少、暴饮暴食、贪冷饮等很多不良的生活习惯，导致出现十人九湿的现状，湿气重了，身体很容易疲倦，皮肤粗糙气色暗淡、浮肿等不健康的虚胖、便秘等很多貌似不是大病但是却让我们身体不清爽的问题，这也是为什么很多大肚腩、水桶腰的胖友都湿气很重的原因，所以，减肥的气前提是去痰湿，只有去掉痰湿，毒素顺利排出，代谢加快了正常了，就很容易就瘦下来，很多中医书上都说，湿气是万病之源，其实湿气更是毁容的源头，因为它，我们没有了傲人的身材，没有了嫩
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