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1材料准备好。2锅中入水大火烧开，放入西米煮开，改中小火煮15分钟左右，中途不间断搅拌，以防西米粘锅底，等西米煮到基本透明当中偶尔还有稍许白芯时熄火，焖5到10分钟，用清水冲凉，洗去黏液，再用凉开水浸泡。（若当中还有白芯时可入锅内再次煮至透明。）3再次洗净的西米滤去水份。（若想吃冰镇的可加一层保鲜膜放入冰箱冷藏片刻）4芒果去皮去核，切出芒果丁，放入小碗备用。5西米放入杯底，加适量的白沙糖，加入椰汁，搅拌均匀。6最后放入切好的芒果丁。7成品。味道不错，尽情享用吧！
名副其实的养生菜。辽参含有丰富的蛋白质，有补肾益精、养血润燥的功效。而小米含有维生素及其他矿物质元素，适合人体消化吸收，有减肥、降血脂、降血糖的作用。二者结合，使植物蛋白与动物蛋白巧妙搭配，酸碱平衡，科学食补，有极强的食疗功效，味道更是鲜咸醇香，回味无穷。
1江西干米粉，过年时从老家带来的2浓汤宝一小个3现在开始煮米粉，水烧开，放入米粉煮成八成熟4八成熟的米粉倒入盆里，过冷水冲洗，沥干备用5香葱切末，瘦肉肥肉切片6肥肉熬出猪油7留猪油加清水烧开，放浓汤宝至融化8再放入生粉拌过的肉片9按着倒入沥干的米粉煮开10再加少许盐、酱油调味11最后撒入香葱末即可12配上我们家乡特产乌鱼块13好鲜呐！
1食材：尖椒（已清洗切开）、花生米2将花生米下入高压锅中。3加入一些清水。4接着，盖上盖烧煮5分钟后关火。5焖至没气后开盖，捞出。6烧锅倒油烧热，下入切好的尖椒翻炒翻炒至断生。7然后，合入煮好的花生米翻炒一下。8最后，加适量的生抽。9加适量的盐。10加适量的味精。11调味炒匀，即可。
1玉米煮熟剥粒2鸡蛋，火腿切小丁3将玉米，鸡蛋，火腿混合，加入适量沙拉酱4搅拌均匀5取一片面包片，取适量拌好的沙拉铺在面包片上6盖上一片面包片7从中间切开就完成了8这个配方可以做6个，足够一家三口的早餐*^O^*
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