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1虾去头去壳去虾线（头、壳备用），虾仁切小丁，加入少许胡椒粉、料酒拌匀腌制十分钟左右。2蟹柳切小丁、青红辣椒切小丁。3蛋黄蛋清分离，剩米饭中加入蛋黄拌匀备用。4锅中倒入适量油，放入虾头虾壳小火煸炒。5煸炒至颜色金黄滤出虾油备用，虾头虾壳弃之不用。6锅中倒入少许虾油，放入虾仁丁快速翻炒至变色倒出备用。7重新倒入少许油，放入蛋清翻炒片刻倒出备用。8锅中倒入少许虾油，放入米饭翻炒至粒粒分明。9加入蟹柳继续翻炒片刻。10加入炒好的蛋清、虾仁翻炒片刻。11加入青红椒粒翻炒均匀。12加入适量的盐、胡椒粉翻炒均匀。13
提到西班牙美食，第一个会想到的一定是色彩丰富的“西班牙海鲜饭”，选用新鲜的鸡肉、海鲜和蔬菜焖制而成，独特的藏红花汁还赋予了它神秘的气息，而西班牙海鲜饭最值得骄傲的地方就是“米饭”。成功的海鲜饭不仅取决于米饭的口感，还取决于米饭的颜色。所有秘密都藏在视频里，不信戳来看~（详细教程请戳wx美餐Meal视频）
南瓜含有丰富的果胶，有很强的吸附性，可解毒。具有保护胃黏膜，助消化，抗癌，防止糖尿病，降血糖，增强肝肾细胞再生等功效。总之，它对人体的好处颇多，我们就要换着花样来吃它。海鲜加了南瓜，更好的吸收了南瓜的鲜甜，使汤更加滑润鲜美。
1面团材料混合揉成光滑面团饧20分钟左右。2洋葱、蟹柳分别切丁，鱿鱼切花刀入开水中焯烫一下沥干备用。3辣椒、姜切末、西红柿去皮切丁。4台面上撒少许玉米粉（防粘），将饧好的面团擀成薄片，切成丁。5寿司帘上撒少许玉米粉，取一个面丁在寿司帘上用大姆指碾压一圈成一个螺旋面。6依次做好所有备用。7开水锅中倒入几滴植物油，加入玉米粒、青豆煮开。8放入螺旋面煮熟捞出沥干备用。9炒锅倒适量油，放入辣椒、姜末炒香。10加入洋葱丁炒香。11加入西红柿炒出汤汁，加入料酒，调入适量盐、糖、翻炒均匀。12倒入蟹柳和螺旋面翻炒均匀。
1备料，我这里只照了面和小海带。2这里还有小丸子，一般都用海鲜的，那个牛肉丸猪肉丸什么的，感觉它们不是一国的啦????????。特别一提，日本拉面常见的是名门卷和蟹柳，一般在Aeon或者大一点的超市都能找到，但用量不多，买一次能用几次啦（除非亲真的很爱吃这个，一次就全部下完）。当然，找不到就不用咯。3今天的菜我用的是豆芽菜，放条青菜在旁边，会觉得怪怪的。豆芽菜长什么样，就不上图了，先煮个开水，放点盐和鸡粉，把豆芽菜烫熟，铺盘子底下。4直接再煮面，煮好了，放豆芽菜上面。5把水倒掉，重新煮开一小锅开水，放小丸
1葱洗净切段。2鱿鱼洗净去膜切小块，面粉加水搅匀加入辣白菜汁或韩式辣椒酱，一点盐搅匀成稀糊状，鸡蛋打散备用。3锅烧热入油烧热下入葱煎香煎略软。4放上鱿鱼继续煎。5加入调味汁。6打入鸡蛋液。7蛋液稍微凝固加入另一半葱。8翻一下面把葱煎得软趴趴的就好了。9成品。
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