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2024-06-21 19:43:11
1米饭半碗，金枪鱼罐头，色拉酱、拌饭海苔备好。2海苔、米饭、金枪鱼放碗里拌好，揉成圆球。3放容器后，上面放色拉酱。4牛心菜洗净，切好.先中高火微波炉加热2分半，放凉，再把金枪鱼放上一起加热2分半，出来室温放凉，沥水。5把配菜牛油果、香蕉一起放入，根据自己口味入酱料。6搭配自家现有水果，和配菜就完成了
2024-06-21 20:07:52
1半颗牛油果和半根香蕉，看喜欢哪种口味可以适当改变水果比例。2加入250ml牛奶适当炼乳调味，放入榨汁机搅拌。3饱腹感十足，口感绵密醇厚的香蕉牛油果奶昔完成。
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