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我家早上一周差不多要喝3回豆浆，除了黄豆，还会放一些燕麦、紫薯、黑芝麻、山药等不同的食谱进行搭配。虽然按着一人一碗的量来做的，但有时也会剩下一碗半碗豆浆。因为用的破壁豆浆机，没有渣子，全都是细细的糊，经过沉淀后，这豆浆中的糊糊吸足了水愈发显得浓稠了。兑水重新煮开，味道和鲜味可比头一回的差远了。但也不能掉了呀，毕竟是极富营养的粮食。所以，我用剩豆浆蒸馒头。老吃白面馒头怪没劲的，而且我这豆浆又是带“色”（shai三音）的，即使用了白面也不显白，不如就做粗粮杂粮馒头，有了豆浆的“加持”，也不觉得口感粗糙。于是，
第一点预防动脉硬化：黑米中的黄铜类化合物是白米的5倍之多，能维持血管正常渗透压。第二点有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软。第三点 有健脾活血、明目的功效。可抗衰老；补充人体需要的蛋白质、锰、锌等多种矿物资。
可做豆浆的食材很多。我们可以将各种豆类进行组合，哪怕是更换一种食材，就会给豆浆带来意想不到的美味。我们可以每天换一种颜色，做到一周七天不重复，让您的豆浆天天有新意，天天喝不腻。这次我用的是新入的一台不用手洗的破壁豆浆机，打完豆浆还能自动清洗烘干，从而让我的早餐时间更轻松惬意。您也试试吧！坚持每天一杯豆浆，保您有个美美的心态，不用化妆也挺美。 所用食材： 红豆15克 黄豆20克 黑米15克 红枣2个。
大家也都知道红豆加薏米煮水喝可以去除体内湿气吧！前几年，我也跟风煮过。每天上班后的第一件事，就是用赤小豆和薏米用养生壶煮上，办公室的男女同事统统沾光来上一大杯。每天煮完的薏米赤豆下班前倒掉，有的同事说太浪费，但直接吃掉味道着实也是不太好。就这样喝过近一年的时间，大家都说好象没有什么作用，最后都放弃了，该喝茶喝茶，该喝咖啡也喝上了。 后来我又尝试着将红豆和薏米煮粥，磨粉，都因薏米有种特殊的味道而没有坚持，直到前段时间用它做了豆浆，发现味道还真挺棒。原因是我在里面加了玫瑰花，它的淡雅香气正好与红豆薏米相融合，
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