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1大米淘洗干净放入锅里煮粥。2虾去头去皮挑出虾线，用料酒和盐腌一会。3海参洗净。4切片备用。5玉米粒洗净备用。6大米熬粘稠。7加入玉米粒。8再加入虾仁。9虾稍微变红加入海参片。10再加入姜丝煮一到两分钟。11加葱花。12再加去香芹碎，出锅前加椒盐，白胡椒，盐，香油，煮一分钟即可。13完成，可以开吃了。
1猪小肠，猪肝。2小肠切段，花生油，酱油腌几分钟。3猪肝切薄片，花生油，酱油，料酒腌几分钟。4粥煮熟，加入姜片，小火煮。5加入小肠搅拌，煮开。6加入猪肝，搅拌煮开，一两分钟左右猪肝熟了即可，煮太久会老。7最后关火加入葱花搅拌均匀即可盛碗享用。
燕麦紫薯粥，一款家常快手粥品！燕麦营养丰富，含有膳食纤维，蛋白质，钙，铁，钠多种微量元素，其中含有大量的亚油酸，对脂肪肝，糖尿病浮肿等也有辅助疗效。燕麦又是低热量高纤维的营养结构，很易让人产生饱腹感，所以燕麦是减肥者的理想主食！紫薯更是保护肠胃，减肥瘦身，二者结合，营养翻倍！
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