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1花生和黄豆提前浸泡，黑玉米剥粒（我这是冷冻着拿出来的，看着还有些冰渣）。2倒到浸泡的水清洗一遍，盎然豆浆机中，启动五谷豆浆键。3程序结束，过滤出豆渣。4原味豆浆很香很浓。5早餐时分来一碗。
西餐的三明治大多是面包做成的，今天咱用米饭做一个三明治。用的是自己做的午餐肉来代替火腿片，自己做的比卖的西式火腿片更好吃，用它搭配大米很不错。今天用大米搭配午餐肉和牛油果来做一个米饭三明治。这样的米饭三明治不仅好吃，营养也不错哦
1小米洗净备用。2燕麦洗净备用。3红枣洗净去核备用。4山药去皮切片。5把准备好的食材一起放入破壁机。6加水不要超过热饮水位线，启动米糊键熟了自动停止。7熟了。8成品。小窍门喜欢喝很甜的可以加适量冰糖，红枣是甜的我就没在加冰糖。我喜欢微甜。
1鸡蛋2只，打散，滴几滴高度白酒，用筷子搅拌至少三分钟，这样搅拌出来的蛋液炒出来的鸡蛋碎含有细密的气泡而口感松软。2胡萝卜和蒜薹切成细碎备用。3热锅凉油，慢慢倒入鸡蛋液迅速反超至成型。4锅内倒底油，下入胡萝卜、蒜薹碎翻炒。5再倒入炒好的鸡蛋碎。6最后倒入剩米饭，食盐调口。7炒好的米饭，装盘，开餐。
今天咱换个花样来吃米饭。家里有个多功能的锅，用起来很方便。今天就用这个多用烤盘，做一个米饭汉堡。用这个多用锅煎出来的米饼，成型漂亮，外面有一层小焦壳儿，吃起来特别好吃。它的自动控温，非常精准，肉饼煎出来也是非常的软嫩。不用考虑火侯肉质就非常的嫩。零厨艺用它也可以轻松做出各种美食了。
香芋玉米鸡汤，一道非常鲜美滋补的暖胃汤。汤里加上配料玉米和香芋，让汤变得更加营养又美味，香芋是碱性食物，经常吃一点可以平衡体内的酸碱度，煲汤其实很简单，也就是一锅煮的事，非常容易上手的，学会食材的搭配来煲汤的知，会吃得更健康更营养。
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