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1菠菜焯水，鸡蛋磕入碗中，葱备用。2剩米饭一碗。3菠菜和葱改刀。4锅中入油烧热倒入一半蛋液。5加入米饭炒散。6倒入余下的蛋液炒匀。7放入菠菜碎，加五香粉拌匀。8出锅加盐调味即可。9快手炒蛋完美呈现。10成品图小窍门时蔬随意搭配，祝您生活愉快！
鲍鱼的营养价值与禁忌营养价值：1、鲍鱼含有丰富的蛋白质，还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素。2、鲍鱼营养价值极高，富含丰富的球蛋白。3、鲍鱼肉中能提取一种被称作鲍灵素的生物活性物质，有保护机体免疫系统的作用。食用禁忌：1、痛风患者不宜：痛风患者是不宜食用鲍鱼肉的，因为痛风患者身体之中有着很多的风邪，而鲍鱼有着很好的滋阴效果，很容易的就会加重病情，因此在生活中痛风患者一定要注意，不宜食用鲍鱼肉以防止通风的情况加重!
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