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1球生菜洗净用厨房用纸擦干水分。2把西红柿切窄片沿着碗沿码齐。3甜沙拉酱加番茄沙司拌匀。4将沙拉酱摊在生菜上面。5撒黑胡椒。6金枪鱼罐头沥干汤水。7放在酱料上面。8撒黑胡椒和罗勒碎，一起吃沙拉吧！
1准备好食材。2清理干净食材，黄瓜切去头尾后切薄片，小番茄一切二，柠檬切薄片，鹌鹑蛋提前煮熟剥去外壳。3虾仁清洗干净后滤干水分，剖开虾背，加入料酒和胡椒粉，一丢丢盐和淀粉，搅拌均匀腌制10分钟左右，滤干汁水。4准备煎锅或平底锅一个烧热，喷适量橄榄油。5把虾仁放入锅中煎熟即可捞出。6放入碗中，挤入少许柠檬汁。准备好沙拉汁，米醋+酱油+低卡糖。7把沙拉汁倒入碗中。8把料汁倒入搅拌均匀就可以装盘。9鲜香味美，好吃不胖的低脂健康瘦身美食就可以享用啦！
今天就尝试了一下土豆沙拉，土豆沙拉是每次去日料店必点的，很好吃口感像冰淇淋。用松茸酱油来做土豆沙拉也别有一番风味，像之前尝试的酱油配冰淇淋，挖上一口土豆沙拉，甜甜的胡萝卜和绵密的土豆回味中有着松茸的鲜美，米酒和柠檬让豇豆吃起来更脆爽。
1准备好所有材料，南瓜和鹌鹑蛋蒸熟备用。2苹果和番茄切成船状。3冰菜清洗干净后控干水份，铺在盘中。4摆入苹果和番茄。5鸡胸肉切片，摆入鸡胸肉片。6加入南瓜丁和鹌鹑蛋。7最后倒入油醋汁就可以了。8完成，开始享用吧。
1西兰花掰小朵用盐水浸泡后洗净备用。2入锅中焯水捞出过凉沥干水分。3鸡蛋煮熟即可。4甜玉米焯熟捞出。5西兰花装盘。6鸡蛋改刀装盘。7甜玉米放入盘中。8淋入芝麻口味的沙拉酱。9使用前搅拌均匀即可。10成品图。小窍门好吃又低脂，爱美的宝宝一定要试试哦！
1冰镇过的青瓜。2清洗干净削去部分皮。3改刀切滚刀块。4放入碗面。5鸡蛋两个。6放入小煮锅里煮熟。7然后泡一下冷水易剥壳。8剥壳后的鸡蛋。9利用厨具切成小块。10放在青瓜表面。11淋上沙拉酱就可以开吃了。12成品图。13成品图。
1南瓜洗干净准备。2然后切块煮熟备用。3西蓝花准备一些。4切块入锅煮熟备用。5鸡腿肉入锅煎，煎至两面偏黄。6加入适量清水，加入少许生抽，老抽，料酒，加入两个辣椒。7加入少许盐。8烧至大火收汁即可。9所有材料放一起，拌均匀吃。10成品。11花了漂亮哦。
1南瓜准备一些。2切块，洗干净煮熟备用。3西蓝花准备。4鸡蛋煮熟备用。5西蓝花切块入锅煮熟备用。6豆芽洗干净入锅煮熟备用。7材料放一起，最后挤入沙拉酱。8拌着吃。成品。9成品，减肥菜谱。10花????，好看吧！
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