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1烘焙燕麦片酥香，比普通即食燕麦片口感好。2杯里先倒入酸奶，量随意。用手从杯底部把酸奶震平。3放入一层燕麦片。同样量随意。同样用手从杯底部把燕麦震平。4重复这个过程，直到杯子装满。5插几根甘薯脆装饰一下。6成品图。小窍门酸奶杯里的甘薯脆是用来装饰的，也可换成手指饼干，或者什么也不用，一样美哒哒。
一开始会去吃火龙果是因为说可以减肥，减肥嘛，一生的事业。当时吃的是白肉火龙果，跟白开水没啥区别，还有一股草味是怎么回事。好在很管饱，一般吃半个就吃不下了。红心火龙果就不太一样了，至少还是有甜味的，还富含花青素，抗氧化，通俗点反正就是对身体好。火龙果加了酸奶调节更具风味，我觉得作为年后代餐还是很棒的。
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