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红薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，含有蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素C和8种氨基酸，可以提高免疫功能，延缓智力衰退和机体衰老。此外，红薯脂肪含量奇少，既能阻止脂肪和胆固醇在肠内的吸取，又能分解体内的胆固醇，促进脂质的新陈代谢，可以有效地预防人体营养过剩，抵制肥胖症的发生，从而达到减肥的目的。
1取煮熟的玉米粒。2大米洗净。3放电压力锅内加清水。4选白米粥。5洗净的食材切丁，白菜后切的的，没拍上。6把葱白和菜芯的菜梗放一起。7菜叶切丝。8猪肉切丁。9热锅冷油，油热放食盐。10放肉丁炒熟。11放香菇等那份时蔬翻炒。12把香菇等炒熟，放菜梗和葱白。13翻炒均匀。14煮好的玉米粥。15把粥到炒好的的菜里，搅和均匀。16煮开锅2分钟。17放菜叶和鸡精，搅和搅和，煮开锅即可。18成品。
生活需要一些乐趣，让烦躁的工作之外，有一些轻松的时光。身边朋友说孩子总喜欢挑食，玩电脑，今天就分享一个可以和孩子一起动手互动的腊八粥。除了能让孩子更容易了解我们的传统文化，也能培养他们的动手能力，都说过了腊八就是年，不知道这份可爱的腊八粥大家喜欢吗？
1适量黑糯米备用。2适量银耳备用。3黑糯米用清水淘洗干净。4洗净后放入银耳。5加入清水。6电高压锅八宝粥程序至结束。7黑糯米煲好后加入适量白糖和纯牛奶，搅拌均匀即可。8成品。9成品。10成品。
1要过腊八节了，准备做点我们家乡传统的腊八粥，大玉米糁子是最主要的食材。腊七晚上来到超市杂粮货架，天呐这是没上货还是脱销了，就剩了一底子，难道他们腊八粥的食材和我一样？还好给我剩了一大把，够了。2豆类用花生，黄豆和大玉米糁子，我们管这种脱皮的大玉米粒就叫做腊八豆。3豆类清洗一下，放入高压锅压熟。4准备配菜，菜类几大常驻将军，蒜苗，胡萝卜，菠菜，豆腐。有的还加白菜，有的放粉条，但常驻将军不变。我们管胡萝卜也叫腊八萝卜。5菜类摘洗干净，切好备用。6切点葱花，冬天的蔬菜怎么能少的了葱。7还有调味灵魂，肉臊子。8
1所有的面粉和成发面。2浦公英适量。3泡发。4粉条泡发后洗净垛成碎沫。5酸白莱切碎和浦公英垛碎。6加入13香、及胡椒粉。7拌匀备匀.8发好的面揉光。9搓成条切成包子面剂。10擀包子皮。11放上馅包好包子生坯。12锅里加水烧开把包子蒸熟。13成品图。
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