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1糯米和黑米提前浸泡。2黄豆提前浸泡软，天热可以隔夜放入冷藏浸泡。3山药和核桃仁备用。4黄豆洗净后破壁机中。5依次加入山药，核桃仁，黑米和糯米。6加入适量水，水量根据自己做的量调整。7开启五谷豆浆模式，静等美味。8叮咚，美美的营养米糊完美呈现。9早餐来一碗，能量满满哦！10成品图。小窍门爱美的你一定不容错过哦！米拉祝您生活愉快！
1食材：包心菜（已撕开清洗）、花生米（已煮熟）。2将包心菜下入沸水中焯开，捞出。3用凉开水过过凉。4接着，将过凉好的包心菜挤干水分。5然后，合入花生米，加适量的盐。6加适量的味精。7加适量的酱油。8加适量的芝麻油。9调味拌匀即成。
1提前炖好的牛肉。2韭菜、生菜、豆皮洗净。3米线提前泡1小时。4锅内加水烧开，放入米线煮好。5米线捞出放碗里。6豆皮、韭菜焯水30秒。7韭菜、豆皮放在米线上面。8放入生菜，牛肉。9美味牛肉米线，太好吃了。小窍门我这个牛肉味道很足了，不需要调味。
1玉米糊买的有点多，用来做点菜团子。没有这个可以用生玉米面。2取100g倒在碗里 。3准备蔬菜：小白菜、 蘑菇、 胡萝卜。 4烧开一锅水， 水中加适量的盐， 青菜焯水30秒。 5捞起后的青菜，放入清水中投凉，攥干水分后切成碎粒。 6胡萝卜刷丝，蘑菇切粒。7所蔬菜 放入碗中 ，加入一颗鸡蛋，放入所有调料。 8再放入50g的玉米粉。9翻拌均匀 。10做成小团子，在剩下的玉米粉滚动，让玉米粉包裹住菜团子 。 11依次全部做好。 12入锅大火蒸8分钟 。13时间到出锅。14成品。营养健康早餐，非常好吃。小窍门因
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