117.5度橙1个(这个橙子甜,皮也比较薄,口感好)。2在三分之一处切开。3为了让橙子放平,在三分之二大的橙子底部切去突出的部分,不要切太厚。4用勺子掏空里面的橙肉。5在另一个三分之一的橙皮上用牙签刻画出波浪线,用刀刻出锯齿状。6准备好猕猴桃,苹果,草莓,橙肉。7在盘中先摆上底边。8再在底边上放上橙杯。9再依次放上苹果,猕猴桃,橙肉。10最后放上草莓装饰一下,挤上沙拉酱,拌匀即可。11成品图。小窍门水果可以是香蕉,火龙果等。
营养沙拉面包丁,主要食材为虾仁、芦笋、生菜、面包,还要小番茄。营养最全面,虾仁营养丰富,含有丰富的蛋白质,是鱼、蛋、奶的几倍甚至几十倍。低热量,口感清爽,易消化。芦笋含有丰富的维生素A、微量矿物质硒、铁、锰、锌,叶酸,还有人体的所需的各种氨基酸。
1土豆去皮洗干净。2切薄片蒸十五分钟拿出来晾凉。3晾凉后装食品袋中,用擀面杖压成泥。4压好后,加香葱叶,少量的盐和白胡椒粉,再加适量的丘比沙拉酱抓匀(我没有拿出来直接放食品袋中抓匀啦????这样方便)。5抓匀后倒盘子里面,随便造点造型哈????最后撒点黑芝麻和香葱叶装饰一下。6简单吧。7成品啦。
1洗好所有的食材备用。2黄瓜,胡萝卜,洋葱,土豆切丁!(黄瓜,洋葱,胡萝卜各用了一半)3锅里面烧水,放土豆丁和胡萝卜丁焯熟(水开再放)。4焯熟后过冷水。5所有的蔬菜丁倒一起,加盐,白胡椒粉拌匀。6拌匀后装盘即可!最后再挤沙拉酱。7我随便挤了几圈啊。8我把沙拉酱装裱花袋里面挤的。
1土豆和玉米先煮熟或者蒸熟,土豆一定要煮得很烂。2土豆捣成泥,火腿煮熟后切碎丁和土豆泥一起搅拌,然后准备一小个碗加一点点耗油、蒸鱼鼓油、两勺肉汤,搅拌均匀倒入土豆泥里面再次拌匀。3西兰花、秋葵抄水后捞出摆盘,带上手套倒少许橄榄油在手心然后将土豆泥捏成球状摆盘。4造型可以根据自己需求随便摆。5撒上一层生菜,稍微淋一点点蒸鱼鼓油,挤上沙拉酱即可。6做了两个模板的,哈哈。