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1注意：我做的是两人份，所以材料多，一个的话，材料减半喔～备好所有食材，饼两张，鸡蛋两个，香肠两个，生菜两颗，菠菜适量，鸡胸肉4片，火龙果半个我买的手抓饼是现成的，只需要煎就可以了，不需要油盐～直接煎。2橄榄油煎鸡胸肉，两边金黄即可。3香肠下锅煎～如果冰冻的，先放锅里蒸一下～然后再煎，会更好吃喔????。4现在最关键的一步，就是煎饼～锅热的，放入煎饼，稍微变色，开始倒入蛋液～铺上薄薄一层，来回动锅，让蛋液均匀铺在饼上。5倒入蛋液，一定要动锅。6然后放上生菜，将饼折半。7折半出锅，也可以一分为二。8摆盘～加
1鸡蛋香肠香菇放入锅内蒸～有玉米是因为我还准备了午餐便当。2煎培根，加生菜，卷成培根卷。3煎香肠和香菇～香菇蒸过的，很好煎，不用放油，煎过培根以后直接煎。4三文鱼摆盘。5培根香菇香肠摆盘。6加入鸡蛋～摆盘成功。加一杯火龙果酸奶～棒棒哒。
1山药南瓜鸡蛋，一睁眼就放入蒸锅～然后可以去洗漱啦。我是前一天晚上准备好食材的，洗干净，用保鲜膜裹起来，放入冰箱。2这是所有食材。3洗完脸护肤完毕，蒸锅的东西也好啦，拿出鸡蛋放入冷水中，为了好剥皮。4锅内热油，煎豆腐，记得是橄榄油喔～为了减肥，一定少油～5两面煎黄，就可以。6西兰花和香菇放入水中～焯水捞出摆盘。7菠菜焯水～这次注意了喔：有言说，菠菜和豆腐一起吃会得肾结石。其实只要处理好，不影响的，焯水菠菜的时候多放水，然后再用开水冲洗菠菜，将草酸处理干净就很安全。8火龙果切好放入水果盘～热好牛奶～火龙果富
1准备食材：面粉，鸡蛋，韭菜洗净切碎。2三者加水搅拌在一起，成稀糊状，加盐和生抽调味，也可以加自己喜欢的酱料。面糊稠，出来的饼就厚，面糊稀，饼就薄。看个人喜欢。多试几次就能找到自己的节奏。3电饼铛或平底锅加热，刷油我用的橄榄油，这种瓶嘴比较好用。食用油多样化，营养更均匀，即使不幸吃了转基因的油，也不至于在一颗树上吊死。4舀入面糊，用刷子刷均匀。5煎熟后，翻面。6也可以打一个鸡蛋，刷匀。7趁鸡蛋未干时，撒点芝麻或奇亚籽。没有的话省略也行。8另加鸡蛋的。9原味的。10再来一张。11今天早餐的全家福????。
1胡萝卜削皮擦丝。2准备鸡蛋和面粉。胡萝卜丝和鸡蛋，面粉，三者加适量水调成稀的糊糊。可适量加盐或其他辣椒油，生抽等自己喜欢的酱料。3电饼铛刷油，倒入面糊，用刷子刷匀。面饼上也刷点油。4一面熟后，翻面想吃软的，就少煎会，要脆的就多煎会。5煎熟后出锅。小窍门1、胡萝卜可换成其他蔬菜，这款饼对治挑食、挑菜的熊孩子，很有诱惑力。2、想要彩色蛋饼，可以将有色蔬菜打成汁，和面粉、鸡蛋，调成有色糊糊，保证孩子吃不出菜味，并且被颜色所吸引。比如紫甘蓝，紫薯，苋菜汁，红心火龙果，菠菜汁等等。3、如果家里有剩豆浆，可以代替水
每天都在为孩子的早晨发愁，孩子从小就爱吃白米粥。即便再忙生活都想着变着花样给孩子准备营养早餐，孩子只挑了鸡蛋上蝴蝶面吃，他说鸡蛋有点糊不吃，只肯吃蝴蝶面我有啥办法，老娘已经尽力了[捂脸]。分享大家可以借鉴。孩子吃的健康，妈妈会更放心。
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