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2021-11-19 11:36:58
1准备好食材 西兰花切小朵，胡萝卜切成片，木耳用水泡发摘成小朵，肉切片，蒜切碎。2烧开水把西兰花先焯一下3把木耳与胡萝卜也用水烫一下4另起锅将油烧热先把蒜煸香5将肉放入锅里滑白，倒入酱油上色6放入西兰花翻炒一下7再加胡萝卜和木耳8放入适量蚝油9放入盐 香油 翻炒即可出锅
2021-11-19 11:53:32
1将紫眉豆摘好洗净2把水烧开将眉豆放入锅中焯一下3紫眉豆在沸水中加热后会慢慢紫色变淡变成绿色4焯好后放入冷水中拔凉5将眉豆切好，放入盐味精蒜蓉即可
2021-11-19 11:54:02
1准备原料2胡萝卜切丝，我不爱切丁，因为丁不爱熟3黄瓜切丁4火腿肠切丁5木耳切碎6鸡蛋打散7上锅倒油，烹散鸡蛋8倒入木耳翻炒9倒入胡罗卜翻炒10放入黄瓜丁和火腿丁继续翻炒11放入米饭12放入米饭13放盐，齐活
2021-11-19 11:56:19
1原料2先将虾仁用少许清水泡一下3西葫改刀切片4油烧热，将虾仁捞出，用手攥干，下锅5西葫下锅翻炒6放盐，翻炒7倒入泡虾仁的水8西葫变透明色基本就熟了
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