四色小米：黄，绿，黑，白。
1食材，五谷杂粮米和豆，2个小红薯。2把五谷杂粮米淘洗干净，加入纯净水，电压力锅按煮粥键先煮熟。3把五谷杂粮米豆都煮熟。4再加入切块的红薯再煮。5煮至红薯软烂，五谷杂粮米豆都开花，开盖熬煮粘稠即可。6成品！健康营养！
适量吃些粗粮对身体好哦。
甜甜的糯糯的，健康营养粥。
现在天气越来越寒冷，早上喝一碗暖心暖胃的红薯胡萝卜粥，身体暖和一整天。
《本草纲目》说小米可开肠胃，补虚损，益丹田。而老南瓜味甘，性温，归脾，胃经。南瓜含有丰富的钙，铁，胡萝卜素，有补中益气，清热解毒的功效。再加几颗红枣，这样做的粥养胃好吃不怕胖！
1燕麦米提前用水泡。2锅里加水，放入燕麦米大火煮开。3改成中小火，燕麦米煮10分钟后放入大米。4再煮25分钟左右，米粥黏稠即可。5成品图。
1芋头洗净蒸熟。2萝卜菜洗净切碎备用。3锅烧热放猪油，芋头切小块翻炒，加水，不停搅拌。烧开后放萝卜菜。4半分钟以后即可食用。
1紫薯去皮切块。2大米提前浸泡一天，紫薯准备一些。3大米，紫薯。白糖一起入锅煮。4煮30分钟，煮饭20分钟的时候，用勺子搅拌均匀，容易粘锅。5成品图，早餐喝了一碗。
颜色漂亮的紫薯蒸着吃有些干，煮粥喝很好，甜甜的，糯糯的。煮时搭配了利好的黑米，又添加了的大米。煮好的粥看着好看，也很好喝，热热乎乎，养生功效很多。一碗热粥，简单营养，喝在口，暖在身，保证身心无恙，非常适合冬季食用。
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