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1紫米饭提前蒸好2取一碗紫米饭，酸奶，干果备用3紫米饭加热后倒入碗中4淋入酸奶5摆入腰果，核桃，杏仁，榛子6放入蔓越莓和蓝莓即可7成品图8成品图。小窍门干果随意搭配，酸奶可换成椰浆，口感也特别棒！紫米饭提前蒸好就可以缩短制作时间了。
1糯米没有提前浸泡，直接电饭锅煮饭键，水量是等量粘米的三分之二。2瑶柱虾仁爆香乘出备用。3煎蛋，加入瑶柱虾仁。4加入胡萝卜红椒。5加入焯好水的木耳，洒葱花。6倒入糯米饭搅拌均匀。
煎烤的滋~滋~是最好听的声音，午餐肉自带的美味被释放出来，混入苦荞米的饭团，酥软鲜香，咬一口就能让你享受舌尖的高光时刻。做法简单、好吃好看、健康低脂，一起来吃午餐肉苦荞米饭团吧！
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