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薏米红豆粥，特别经典的祛湿粥，有健脾祛湿养心的功效。只要不觉得腻味，可以常吃不懈。百合有润肺止咳、清心安神之功，对肺热干咳、痰中带血、烦躁失眠，神志不宁等症状有良好的改善作用。在薏米红豆粥中加入百合，既能祛湿，又可以润肺养心。。。。
1把打发的淡奶油倒入到14步的溶液里！2把打发的淡奶油倒入到14步的溶液里！3把打发的淡奶油倒入到14步的溶液里！4把打发的淡奶油倒入到14步的溶液里！5把打发的淡奶油倒入到14步的溶液里！6把打发的淡奶油倒入到14步的溶液里！7把打发的淡奶油倒入到14步的溶液里！8把打发的淡奶油倒入到14步的溶液里！9把打发的淡奶油倒入到14步的溶液里！10把打发的淡奶油倒入到14步的溶液里！11把打发的淡奶油倒入到14步的溶液里！12把打发的淡奶油倒入到14步的溶液里！13把打发的淡奶油倒入到14步的溶液里！14把打
薏米的营养价值很高现代人把薏米视为营养丰富的盛夏消暑佳品，既可食用，又可药用。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。玉米面含有丰富的营养素，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。今天用这三种食材做的粥可谓相得益彰，取长补短。
1冬瓜去皮后500克，切成薄片。2少许植物油爆香蒜片和姜丝。3然后放入北极虾翻炒1分钟。北极虾也可以换成海米，做法和步骤同样。4然后加入少许清水煮开。5水开后放入冬瓜片，小火煮至冬瓜熟透。出锅前加入1勺盐，出锅后加少许香葱段提味。小窍门我是一个85后超级吃货又十分爱美的妞，我喜欢美食及美食摄影，感谢您的关注，我将会在这里给大家分享我边吃边瘦的美丽秘籍哦！爱吃的我，体重只保持在80-90斤之间，身高160的我曾经也是一个120斤的小胖妞哦！所以只要您吃对了方式、吃对了时间就会享受美食边享瘦哦！
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