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汉堡是两个孩子一直都很喜欢的，而我也真心觉得这样的搭配营养很均衡，制作起来也特别简单，所以我喜欢把它们放在早餐的时候，再搭配一杯牛奶或者是蔬果汁。头一天先做好面包，到早上的时候，只要煎份肉或者荷包蛋，再搭奶酪片、蔬菜等就可以了，全程也就短短十来分钟，而它的能量却能让人整整活力一上午。即使来不及煎肉，也可以换成煎培根，又或是直接换成火腿片，都可以。总之它的搭配很多也很随意。
俗话说：早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。虽然只是简单的几句话，却蕴含着深刻的养生道理。一日之计在于晨。早餐吃的好、吃的有营养，才能保证这一天状态饱满、有精气。 其实想吃的既简单易做又营养丰盛的早餐并不难，提前准备好材料，早上稍微动动手就OK了~ 材料：（2人份）吐司2片，培根2片，鸡蛋2个，芝士2片，彩椒适量
用面包机做一个大吐司，可以分开吃好几顿，最简单的吃法无非三明治，简单准备好材料一夹就好了，但是一般吃到嘴的时候，就几乎算不上热热乎乎的了。 其实还有另一种吃法，也算不上麻烦，但是能保证吃进肚的时候还是热气腾腾的~跟我来一起做吐司披萨吧~保证操作简单还好吃哦~~搭配新鲜的水果和香浓的咖啡，美好的一天从早餐开始~~ 材料：吐司4片，培根1片，萨拉米肠片8片，马苏里拉芝士碎、披萨酱、 彩椒、洋葱适量
十分钟早餐，十分爱！早餐…？有多少人早餐什么都不吃，饿到午饭时间一起补充能量，时间一长，你发现胃疼，胃痉挛，各种胃病开始堆积…我就是最好的例子，长久以来养成了不好的习惯，导致吃过晚饭后都会有一阵儿胃疼…我觉得早餐有三个原则：快 简 养 （意为快速 简单 养身）一顿合理的早餐不会占据你太多时间用来烹饪不用费太多心思动动手就可以完成的很好搭配一杯适合你身体的谷物杂粮或是蔬果奶类需求！崭新的每一天，营养早餐作为新的开始，肉桂香蕉配煎蛋吐司送给你！
1粉条放在开水锅煮至五分钟捞出，冲凉水；2菠菜择干净，水开后，焯一分钟，捞出淋入凉水，切成小块；3粉条切成小段；鸡蛋打散在碗内，锅里油热后，炒成鸡蛋块；4容器内倒入菠菜，粉条、鸡蛋块；5加入虾皮；6加入十三香；7加入香油，少许食用油，拌匀菠菜馅；8用温水和面，醒半个小时，切成均匀的小剂子；9擀成圆形面片；10加入拌好的馅；11先把中心按住，再从两边按起来；12捏出花边来；13电饼铛内加入适量的油，放入电饼铛；14煎至两面金黄即可；
随着现代社会的高速发展，物质生活水平的日渐提高，人类对健康的重视程度越来越大。与之同时，金枪鱼作为一种营养、健康的现代食品备受推崇。它愈来愈被欧美等发达国家所青睐，现将这种美食的十大功效介绍如下：一、金枪鱼是女性美容、减肥的健康食品：金枪鱼肉低脂肪、低热量，还有优质的蛋白质和其他营养素，食用金枪鱼食品，不但可以保持苗条的身材，而且可以平衡身体所需要的营养，是现代女性轻松减肥的理想选择。 二、能够保护肝脏，强化肝脏功能：现代人因紧张的生活节奏、巨大的工作压力、过度疲劳造成的一系列肝病发病率日渐提高。三、防止
1原料2面粉里磕一个鸡蛋，加少许盐，加水搅成糊3面糊4不粘锅热油，倒入面糊，煎凝固了翻面5两面煎至微焦，出锅6不粘锅热油，磕入鸡蛋，均匀撒上少许盐，一面稍微凝固翻面，均匀撒盐，个人喜好撒白芝麻，辣椒面，出锅，习惯糖心蛋可以少煎一会，不喜欢就多煎一会儿7冲好黑芝麻糊，开饭
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