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1岩米，正常直接煮1个小时。我是用电煲，设置了慢炖5小时第二天早上起来就可以吃了。然后是跟多种杂粮一起煲的。2第二天吃的时候找个锅的，加入虾和胡萝卜丝小火，慢熬，虾熟关火3也可以把海螺切片4同样方法熬熟海螺片就可以关火【岩米海螺粥】5虾仁五谷岩米粥
1首先白米加水煲成粥样，牛肉用生粉、生抽、糖、米酒、油腌好，姜切丝2待粥成绵滑状时放牛肉和姜丝，搅匀，牛肉越细越好吃哦3生菜片切丝，葱切粒4鸡蛋打在碗里搅匀后放进粥里，放盐和味精，然后关火5关火后马上勺进铺有生菜丝的碗里6撒上葱花，成品来了！小窍门腌牛肉时的糖和米酒只放一丁点就好，只是为了带出牛肉的甜味和鲜味，还有关火时放的味精也是几颗就可以，起带味作用而已
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素，容易消化吸收，我家孩子也特别喜欢吃南瓜。玉米所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用，其丰富的谷氨酸能促进大脑发育，是儿童最好的“益智食物”。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B族及淀粉等成分，是适于温补强壮的食品，具有补中益气、暖脾胃的作用，适合适合秋冬季节。这三种食材都是我所喜爱的，各取一些，放入电饭煲中，90分钟后，回馈你一碗暖暖的营养粥。
好朋友分享的青稞米，不多，没吃过，煮个蔬菜粥品尝下。不一样的美味，滑爽的口感，透着南瓜的甜紫薯的糯，还有葱香，有点像薏仁，越嚼越香。青稞米是世界上最好的粗粮，青稞内含丰富的葡聚糖，是小麦的50倍，葡聚糖能够有效的降低胆固醇，调节血脂，降血糖、血压，从而达到预防心脑血管疾病的目的。青稞香米富含大量的膳食纤维，总量是小麦的20倍，具有清肠通便，清除体内毒素、消除雀斑的功效，是人体消化系统的清道夫。
天气寒冷，心脑血管疾病、呼吸系统疾病、关节痛、颈椎病等疾病的发生率明显升高，所以过于辛辣油腻的食物并不宜多吃。初冬，最重要的是养气，而不是养膘。这样的天气来一碗热气腾腾的五谷杂粮粥，给肠胃一个贴心的防护：温润、纯素、易消化。
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