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1食材：尖椒、茭白、玉米粒（已淘洗）2将茭白剥壳清洗一下。3放在案板上切成丁，待用。4将尖椒切开去蒂去籽清洗一下。5放在案板上切成丁，待用。6烧锅倒油烧热，下入切好的茭白翻炒翻炒。7接着，加适量的清水。8翻炒翻炒至断生。9然后，合入切好的尖椒和玉米粒翻炒翻炒。10最后，加适量的盐。11加适量的味精。12调味炒匀，即成。
1电饭煲通电加热2时间到了……一碗香喷喷的大米绿豆粥就做好了……3冰糖备用4绿豆和大米淘洗干净，用温水泡一小时5加入电饭煲加入开水6加入冰糖7电饭煲通电加热8时间到了……一碗香喷喷的大米绿豆粥就做好了……9成品图，
1排骨入水煮一刻钟2油入锅加入糖中火不停翻炒3糖炒到起小泡4加入煮过的排骨翻炒上色5玉米切段6加入玉米段翻炒一下7加入煮排骨的汤，加入生抽，胡椒粉焖8大火烧开转小火汤汁收干，调入盐即可9成品
《本草纲目》指出，山药治诸虚百损，疗五劳七伤，去头面游风，止腰痛，除烦热，补心气不足，开达心孔，多记事，益肾气，健脾胃，止泄痢，油毛皮。铁棍山药，据说是怀山药中之极品，有很高的药用价值。其还有丰富的DHEA（青春因子），是人体生命活动中非常重要的一种物质，有抗衰老，增强免疫功能的作用。搞了一堆铁棍山药，直接蒸来吃就挺不错，却有人不爱吃。其实铁棍山药不过是肉质比较紧致罢了，怎么就不好吃了呢？想起那道著名的山药薏米粥，“薏米的主要功效在于健脾祛湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。。。和山药同用，更是相得益彰，互补
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