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米菜谱

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红枣糯米粥

粥香味浓，健脾和胃，益气养血。
一碗热粥南瓜小米粥

1蒸熟的南瓜和蒸熟的小米。2加热水适量破壁机3分钟。3趁热喝。4质地细腻。5催乳下奶。6金黄色真诱人。
爆炒小虾米

1小虾米洗净。2韭菜洗净切好。3锅内放油烧热，放干辣辣、花椒、姜末。4倒入虾米，大火快炒，炒出香气。5倒入韭菜。6翻炒均匀即可。7装盘。8成品。
麻辣米粉蒸排骨（火锅底料版）

　　前几天看君之的粉蒸排骨，看得我要流口水了，就计划着也做一次。不过呢，我是个懒人，常常要用现成的东西替代；我又是个充满好奇心的人，没有做过的事情，不管多麻烦我也要尝试一下——我就是这样一个矛盾的人。　　所以，我用呷哺呷哺的麻辣火锅底料代替调味料来腌肋排，然后学君之的方法自己做蒸肉米粉。
莲子糯米粥

粥稠粥香，滋阴温胃，益气止泻。
牛肉小米粥

1牛肉剁末，用蚝油，生抽，老抽，糖，料酒和生粉拌匀。（这是昨晚腌好的。）2小米洗净，放入砂锅，倒入水大火烧开，转小火煮。3煮至小米开花，粥浓稠。4放入牛肉末。5继续煮1-2分钟即可。6营养又养胃小粥。
玉米南瓜合蒸

过年吃多了大鱼大肉，来点杂粮合蒸，美味又健康！
红薯玉米糊

1甜玉米剥粒清洗。2红薯去皮切小丁。3红薯、玉米放入破壁机中，加适量水启动玉米汁程序。4香甜又细腻的红薯玉米糊。
火麻仁豆渣玉米面发糕

前两天自己制作了豆腐，出了许多豆渣，今天拿来做发糕，配上玉米面，火麻仁蛋白复合粉和白面，增加了蛋白质和膳食纤维的含量，营养也更加全面，而且口感蓬松喧软，真的很好吃。
红豆黑米枣粥

今年格外冷，不论北方还是南方都是十几年来难遇的冷，所以保暖很重要，光多穿衣服怎么也不如自身身体强壮好，用红豆红枣再抓把黑米和花生，这几样东西打成粥，细腻滑爽，补气补血特别好，营养翻倍，做法不难，将所有食材清洗干净放入破壁机20分钟热气腾腾的红豆黑米枣粥就可以喝了。

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