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2024-06-04 07:06:46
1准备好西兰花两朵，蛋一至两个，极品细海蜒少许！2海蜒温水洗净3蛋打匀，加入凉开水4西兰花取顶部花，和海蜒一起倒入蛋汤里，加少许盐5上锅蒸5-8分钟，等蛋凝固6出锅了7荤素搭配，营养美味，适合孩子老人食用
2024-06-04 05:47:20
1首选小白虾，越小越好！2海苔少许，丝成小丝装，或剪碎！备用3油烧多一点，烧热后放入白虾，等炸得干透了关小火，直至虾干脆，可以直接带虾壳食用！关火4关火后马上倒入海苔，用锅铲拨弄，微微变色就可出锅，忌高温，容易焦5出锅6因为海苔是咸的，不需要放盐，趁热食用
2022-12-18 19:28:42
1螃蟹洗净，切块.西兰花盐水浸泡十分钟后清洗，切成小块.2西兰花盐水抄熟，备用！3鸡蛋摊好备用4期间先把面煮上！5先把葱和生姜煸炒一下，然后放入螃蟹！6加少量食盐和酱油，翻炒至螃蟹9成熟，陆续放入西兰花，鸡蛋，最后捞出一边在煮的面条！用筷子搅拌.7待味道均匀后，起锅装盘！
2022-12-19 23:02:52
1准备材料2我选用的是舟山上陈的红丝头虾.平时看到市场上有卖，就剥成虾仁，去掉纱线。带水冰在冰箱，放了一个月了，拿出来还是很新鲜！化冻后，用盐和淀粉抓匀腌制五分钟！备用3鸡蛋打匀，倒入少量油，摊鸡蛋.4鸡蛋出国备用，小火炒虾仁，火大会让虾仁粘锅！5九成熟，出锅备用6到少量油，葱煸炒一下，其实有胡萝卜
2022-12-09 08:41:03
1洗净白菜，切片，注意要横着片2只要白菜帮，叶子另外做汤！3把蒜切碎备用4一点点薄薄的淀粉打匀5准备下锅6热油翻炒白菜！7白菜易出水，所以不用加水！大火爆炒，要吃的白菜脆脆的8添加盐和醋，这个很关键，先放盐，再放醋一点点调味，少了，不酸，没味！多了太酸不好吃.9不要变成炖白菜，要酸脆的口感，所以不要
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