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燕麦对于现在常常处於紧张状态的现代上班族来说，是一种兼顾营养又不至於发胖的健康食品。而对于心脑血管人群，肝肾功能不全者，肥胖者，中年人，还有想要减肥的女性更是保健佳品。 一般人群均可食用。适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用；适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用；适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用；适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。 1． 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用 2． 经常食用燕麦对糖尿
说到木瓜大家都不陌生，木瓜可以丰胸，相信是大部分女性的最爱，我很喜欢凉拌木瓜，我们家辰爸就讨厌木瓜，每次看见都叫我拿一边去，因为他觉得南方的水果好多都有种怪怪的臭臭的味道，辰辰宝宝呢常常积食消化不良，今年郑州天气也是超级干燥，辰辰喝水不多便便很干燥。木瓜素有“百益果王”之称。除了N种好处之外还具有帮助消化的功效，我把木瓜削了皮给辰辰吃，结果人家看了一眼就躲开了，辰辰宝宝这点也很像她爸爸，没吃过的东西一般不接受，我就不信了，嘿嘿，于是我使了一记障眼法，辰辰宝宝乖乖就范，看见做好的木瓜娃娃大呼玉米玉米，看见对
女人一生，也需要伴随着补钙，特别是在特殊的生理时期，还担负着孕育胎儿生长的重任，宝宝从一颗小小的受精卵，到长成一个呱呱坠地的婴儿，妈妈需要提供大量的营养，包括钙质。这款牛奶奶酪米糊，做起来非常简单，而又营养十足牛奶，含有丰富的钙质，这个大家都知道奶酪是一种发酵的牛奶制品，其性质与常见的酸牛奶有相似之处，都是通过发酵过程来制作的，也都含有可以保健的乳酸菌，但是奶酪的浓度比酸奶更高，近似固体食物，营养价值也因此更加丰富。每公斤奶酪制品都是由10公斤的牛奶浓缩而成，含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成
一般家庭打完豆浆滤出的豆渣多半是扔了。其实黄豆渣富含粗纤维、蛋白质、不饱和脂肪酸，营养价值很高呢。 豆渣我们可以炒食，做点心，甚至可以和豆浆一块饮用，口感都不错。 玉米炒豆渣，食材搭配完美，营养更加丰富，口感当然不一般····
1菠菜摘好冼净控干2锅烧水，水中加少许盐,烫好的菜会颜色会更翠绿3菠菜入水汆烫，先将菜根入水再放菜叶～4过水冲凉备用5锅加油，花生米入锅炒制，入凉后备用6花生米与菠菜入一盆内7加入所有的调料8拌匀即可～～
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