鲜贝是指新鲜大型贝壳内一块圆形肌肉。

选购  

新鲜贝肉—色泽正常且有光泽，无异味，手摸有爽滑感，弹性好。  

不新鲜贝肉——色泽减退或无光泽，有酸味，手感发粘，弹性差。  

新鲜赤贝——深黄褐或浅黄褐色，有光泽，弹性好。  

不新鲜赤贝——呈灰黄色或浅绿色，无光泽，无弹性。  

提示  

1、鲜贝是冷冻商品，有的裹了冰才冷冻，看起来体积很大，化冻后会变小，差别在价格上，可按预算选购，但以直接冷冻的较好，可在超市及鱼摊上买到。  

2、鲜贝的边上有一粒赘肉，最好剥除，以免口感坚韧不好吃，氽烫时间不宜太久，以免鲜贝缩小，质地变硬。  

3、鲜贝可以早一点氽烫，但离锅后若不是马上用，最好用冷水浸泡，以保持质地滑嫩。

食材简介

鲜贝是指新鲜大型贝壳内一块圆形肌肉。

营养价值

贝类软体动物中，含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。人们在食用贝类食物后，常有一种清爽宜人的感觉，这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。

食用功效

1、健脑：鲜贝富含碳水化合物，维持大脑功能必须的能源。
2、健脾和胃：鲜贝适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。暖胃，治疗胃寒症。
3、养颜护肤：鲜贝含有丰富的维生素e，抑制皮肤衰老、防止色素沉着。驱除因皮肤过敏或是感染而引起的皮肤干燥和瘙痒等皮肤损害。
4、抑癌抗瘤：鲜贝具有效预防癌症，降低癌变的发生率。延缓和抑制癌细胞生长、扩散。使癌细胞退化、萎缩。

适用人群

适宜高胆固醇、高血脂体质的人以及患有甲状腺肿大、支气管炎、胃病等疾病的人。

禁忌人群

有宿疾者应慎食；贝类性多寒凉，故脾胃虚寒者不宜。

选购技巧

1、新鲜贝肉：色泽正常且有光泽，无异味，手摸有爽滑感，弹性好。
2、不新鲜贝肉：色泽减退或无光泽，有酸味，手感发粘，弹性差。
3、新鲜赤贝：深黄褐或浅黄褐色，有光泽，弹性好。
4、不新鲜赤贝：呈灰黄色或浅绿色，无光泽，无弹性。

储存简述

1、鲜贝是冷冻商品，有的裹了冰才冷冻，看起来体积很大，化冻后会变小，差别在价格上，可按预算选购，但以直接冷冻的较好，可在超市及鱼摊上买到。
2、鲜贝的边上有一粒赘肉，最好剥除，以免口感坚韧不好吃，氽烫时间不宜太久，以免鲜贝缩小，质地变硬。
3、鲜贝可以早一点氽烫，但离锅后若不是马上用，最好用冷水浸泡，以保持质地滑嫩。

鲜贝的营养成分

热量 77 大卡

钾 226 毫克

磷 166 毫克

钠 120 毫克

胆固醇 116 毫克

硒 57.35 微克

镁 31 毫克

钙 28 毫克

蛋白质 15.7 克

碳水化合物 2.5 克

烟酸 2.5 毫克

锌 2.08 毫克

维生素E 1.46 毫克

铁 0.7 毫克

脂肪 0.5 克

锰 0.33 毫克

维生素B2 0.21 毫克

维生素B12 0

叶酸 0

维生素B6 0

膳食纤维 0

铜 0

维生素A 0

维生素C 0

维生素B1 0

胡萝卜素 0

碘 0