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冬菜

为你介绍冬菜禁忌、营养、选购、营养成分及冬菜相宜相克食物表。
收录时间:2024-01-20 02:05:10      热度:5090℃

冬菜食用宜忌(冬菜相宜相克食物表)

  宜与冬菜搭配的食材

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  忌与冬菜搭配的食材

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冬菜营养功效

食材简介

冬菜是一种半干态非发酵性咸菜,因加工制作多在冬季,故得此名。主要品种有京冬菜、津冬菜、川冬菜等。多用作汤料或炒食,风味鲜美。

营养价值

冬菜营养丰富,含有多种维生素,具有开胃健脑的作用。

食用功效

1、促进新陈代谢:冬菜中有很多种微量元素和维生素以及一些酸性物质和糖份,人们食用它以后,可以满足体内多器官对营养的需要,起到加快新陈代谢,减少疾病发生的作用。
2、提神醒脑:,冬菜的微量元素和维生素,有多种是脑细胞再生时的必须物质,人们食用冬菜后,这些物质能快速被大脑吸收,促进脑细胞再生,从而起到提神醒脑和开发智力的作用。
3、促进消化:冬菜对人类的肠胃也有很好的保护作用,可以调节胃酸的分泌量,起到促进消化和促使大便排出的作用。

适用人群

一般人群均可食用。

禁忌人群

无不适宜人群。

选购技巧

尽量购买大品牌产品。预包装类虾干标签需清晰完整,包括商品名称、配料表、质量等级、净含量、厂名、厂址、生产日期、保质期、生产许可证编号等。

冬菜的营养成分

* 每100克含量数

热量 46 大卡

钠 7228.6 毫克

钾 443 毫克

钙 135 毫克

磷 81 毫克

胡萝卜素 70 微克

维生素A 12 微克

铁 11.4 毫克

碳水化合物 10.1 克

蛋白质 3.5 克

膳食纤维 2.8 克

硒 1.65 微克

锌 0.98 毫克

烟酸 0.9 毫克

锰 0.66 毫克

脂肪 0.3 克

铜 0.13 毫克

维生素B2 0.09 毫克

维生素B1 0.02 毫克

维生素C 0

维生素E 0

镁 0

叶酸 0

维生素B12 0

维生素B6 0

碘 0