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1胡萝卜，玉米分别切成块状备用。2烧好的排骨备用。3热锅入油，放入胡萝卜翻炒一分钟，放入玉米，加入适量温水，盐焖煮五分钟。4焖至胡萝卜八成熟时，放入烧好的排骨继续焖煮五分钟。5调入少许鸡精即可。6成品图。7成品。小窍门排骨提前烧好，搭配时蔬营养美味~
夏天真的是绿豆沙的主场，有没有朋友和我一样经常煮绿豆汤忘记看火，结果烧成一锅黑炭。用了电饭煲煮绿豆沙再也不用担心这个问题了，轻轻松松搞定。另外，加了米饭后，绿豆沙牛乳的口感也变得更加浓郁，绝对不输外面店里的，周末赶紧试试吧。
1白凉粉称重100克备用。2锅中加入500克清水，放入适量红茶。3煮出红茶汤后将茶渣捞出，加入适量白砂糖煮开。4白凉粉加入适量清水搅拌均匀后倒入红茶汤中。5搅拌均匀至煮开。6煮好的红茶冻盛入盘中冷却，冷却后放入冰箱冷藏数小时定型。7锅中水烧开放入西米，大火煮十分钟左右后关火。8西米焖至透明状即可。9定型好的茶冻分切小块。10碗中放入茶冻和西米。11加入适量甜牛奶拌匀即可。12成品。13成品。14成品。
海米的功效：1.保护心血管：海米富含大量的微量元素和矿物质，对血管及心脏都有较好的保护作用。经常食用海米可降低血中的胆固醇含量，防止动脉粥样硬化和高血压。2.通乳：海米中还富含蛋白质，可使乳汁变得更加顺畅，适当食用海米可改善产后乳汁不畅、身体虚弱等现象。3.增加骨密度：海米富含丰富的钙元素，且容易被人体吸收和利用，不仅为身体补钙，又可增加骨密度。可预防骨质疏松等骨科疾病，促进骨骼发育。
玉米须，一味中药，鲜用或晒干用，味甘、淡，性平。有祛湿健脾，利尿消肿;清肝利胆的功效。很适合夏天饮用。玉米须也可以用来泡茶，好的不只是营养，还有口感，喝下去甜丝丝的，味道很不错，都说你熟悉的味道，懂得养生的人大多都喝过了，可以很好的降血糖,消除水肿,清热祛火。
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