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1备好所有食材～牛排放微波炉解冻，两分钟即可～这个牛排是苏宁易购上买的～4片178，很好的牛排，肉很正很好吃，配的慕斯黄油也很棒～2热锅，放黄油。3牛排下锅，两面煎，一面3～5分钟即可，如果想再熟一点，可以根据自己的喜好加火候和时间～这个时候另外起锅烧热水，用来焯菠菜～4紧接着煎培根，培根很容易熟，出油即可～然后放上苦莒，卷起来～5牛排和培根卷放入盘内摆好～6煎牛配的时候记得烧水～牛排好了，水也开了～放入菠菜焯水，捞出摆盘。7西红柿切片，香蕉切片～摆盘～
1牛肉切块，西红柿去皮切块。2牛肉放入水中，倒入料酒，冷水下锅，一直煮，水开在煮5分钟。3热油倒入牛肉翻炒～我在减肥，所以避免调料，只加入料酒。4加西红柿翻炒，加番茄酱，翻炒，加入水。5加开水，沫过食材，盖锅盖，焖煮～直到收汁～6一小碗就够啦～然后配米饭～蔬菜水果～西兰花香菇焯水～
上班族最喜欢的午餐便当，麻油凉拌木耳，主要食材木耳辅料市场西红柿、胡萝卜，有一股自然的清香。常吃木耳疏通肠胃，通便，有效的减肥腰变小。西红柿含有丰富的维生素，能抗氧化，防辐射，美白功效。胡萝卜补充维生素，也可以增加颜色，促进食欲。
1准备食材。2把肉和葱姜一起放入料理机里打成泥状，取出备用。3打好的肉泥。4蛋清和淀粉搅拌均匀后加入水或高汤，搅拌均匀成胶状的汁。5把生抽、盐、糖、胡椒粉、鸡粉，料酒、酱豆腐汁等加入肉泥中朝一个方向搅拌。6加入淀粉汁朝一个方向搅拌上劲儿即可。7用纱布包裹，越近越好，再用保鲜膜加固，放入锅中蒸35分钟左右关火取出，晾凉即可食用。8成品。9切好慢慢享用吧。小窍门1、肉要带点肥的，我的是里脊肉做完偏干但味道棒棒哒。2、可以不放葱姜。3、里面的水可以用高汤或葱姜水都行。4、包裹肉馅时一定要紧些。5、根据个人口味来
本来想来个通心粉，却看到案台上又剩下了一小碟煮好的方便面，索性就先来拌个方便面。找不出那么五彩缤纷的配菜，眼看着就要变成单纯的拌方便面，忽然想起还有那么些个午餐肉罐头。也不管开了之后剩下一大罐来干什么，且不能让方便面太单调。切着午餐肉，忽然想到泡面的配置好像应该是火腿肠。。。。简简单单一碟面，方便面的西式吃法。。。。。
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