香蕉与小米同煮成粥，具有养胃、润肠通便、润肺止咳、清热降压之功效，尤其适合老年人或患有高血压者食用。
玉米是夏天煮了吃不了冻了的，冬天拿来炖豆角特别香，吸入了汤汁，这时玉米特好吃。玉米冻之前切成段，易于存放。
外酥里糯，冬日里很好的零食，健康又有营养，自己做更卫生！
粉糯的南瓜捞上香喷喷的米饭，超级好吃，我要控制寄几不要吃得太多。
1花生米放入清水中，加入香叶，葱段，大料泡一个小时，然后煮10分钟，倒出来晾凉备用2芹菜，胡萝卜焯水2分钟，捞出备用3放入辣椒面，一品鲜，盐，搅拌均匀即可
每年过年总要蒸一些馒头、豆沙包备着，今年做点玉米面豆沙包。因为红枣很甜，所以不加糖，个人感觉甜度刚刚好，一点都不腻，比超市买的红豆沙好吃多了。发面时抓了一把细玉米面，加点粗粮，是不是营养更全面！
假前一是清理冰箱二是为大宝的期末考努力着，大宝爱喝米浆类的饮品，今天 就用青菜板粟还有少许大米来配打了一份配餐，朋友们喜欢也可以试一下哦。
一菜两用 ，芹菜茎炒了海米芹菜 ，叶子绞碎做了窝头。海米芹菜，冬日餐桌上的一抹绿
1黑米和燕麦清洗干净2把黑米和燕麦放入电饭煲加入适量糯米饭上午吃饭剩下的加入适量清水煮一个小时3煮好后盛入碗里，加入50ml左右牛奶搅拌均匀即可。4成品小窍门黑米不太好煮，煮的适量尽量长一点。糯米饭是剩下的也可以不加。喜欢甜的可以加糖。
1准备材料，糯米提前一夜泡发好2红豆放入锅中，核桃掰或擀碎3放入糯米，添入适量水，煮制自己喜好的稠度即可，放入适量糖拌匀4成品图
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