零下一度0511
1鲜菇清冼干净，切片。2油菜切除根部，选取外层相对均匀的叶子。3蚝油一勺、姜、蒜、葱白分别切末备用。4锅里烧开水，加少量盐和几滴油，下油菜焯水20秒。5焯过水的油菜盛出控水，均匀的摆放在盘子。6鲜菇同样入锅焯水20秒，盛出控水。7锅留底油，下姜、蒜、葱白爆香。8加入一勺蚝油翻炒几下，再淋入适量淀粉水
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1牛肉洗净切薄片，加入适量玉米淀粉抓匀。2加入适量蚝油，生抽和花生油。3将牛肉抓拌均匀后备用。4韭黄洗净后改刀切段。5锅中热油，放入牛肉。6翻炒至五六成熟。7加入少许蚝油翻炒均匀入味。8放入韭黄。9加入少量盐。10大火快速翻炒至韭黄断生即可。11成品。12成品。13成品。14成品。
1自己腌的酸菜取出备用。2排骨斩块洗净。3蒜头生姜备用。4酸菜洗净切块备用。5排骨冷水下锅焯烫出血水后洗净。6锅中热油放入生姜蒜头炒香。7放入排骨翻炒均匀。8加入适量蚝油，生抽，老抽。9翻炒均匀。10加入适量清水煮开。11将排骨转入高压锅中。12大火煮开转小火20分钟左右。13锅中热油放入酸菜翻炒，
宸·羽
1大米淘洗干净，加入适量的水，盖上盖开始煮饭。2接下来准备材料，四季豆、腊肠、泡好的香菇、蒜瓣。3按图所示，分别切好。4起锅烧油，把蒜瓣和香菇炒香。5放入腊肠翻炒。6再把四季豆炒至变色。7加入适量的盐、酱油、蚝油、胡椒粉调味。8把电饭锅打开，铲入炒好的食材。9把炒好的食材摊平在米饭表面，继续盖盖煲饭
不做妖精好多年
二月茵陈三月蒿，四月只能当柴烧。
花鱼儿
1食材：即食燕麦片、牛奶、鸡蛋、零卡糖、黑芝麻。2在大盆里倒入105克即食燕麦片。3接着，打入鸡蛋，加适量的零卡糖。4加适量的牛奶。5和成团。6然后，取一点燕麦片团揉成圆球压扁放入铺有铝箔纸刷了油的烤盘中，撒上点黑芝麻。7最后，烤箱预热200度烤20分钟即可。
蓝雨阳光780913
脆脆的，充满了蒜泥的香味。
营养美味。
冬季心情
好久没做桃酥了，家里现成的材料，只要动手，就会有好吃的甜品。
我的瘦身餐。前些天妈妈住院，要昼夜陪护她，就没顾得上少爷他爹，让他自行去单位吃饭。十天下来，感觉他都瘦的皮包骨了。为了把他吃胖点，我是各种陪吃，他长了一点点肉肉，我长了亿点点肉肉！这几天开始瘦身食物。只是低脂低盐低升糖食物，不是无油无盐食物无糖哦。免得瘦下来后反弹。
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