母婴饮食_饮食健康

母婴饮食

超强补血食材吃出粉嫩气色

2024-06-22

黑木耳低卡、高纤，质优减肥食材。每100g约含铁1.1mg，除了补血外，丰富的纤维与胶质，能促进肠胃蠕动、增加饱足感，而且热量低，是健康减肥的好食材。葡萄干迅速恢复疲劳的健康零食。每100g约有1.5mg的铁，其中所含的果糖、葡萄糖可快
节食女性养生防老秘诀

2024-06-22

女性节食多为减肥，但是其实节食有时候并非只为减肥而进行，适当的节食行为能让身体更健康长寿，节食适当进行反而是能够进行养生长寿的健康行为。饮食有节，是指用餐要定时定量，不过饥过饱。“饮食自倍，肠胃乃伤”，说明不注意饮食，对人体害处很大。节
女人多吃8食物告别骨质疏松

2024-06-22

女人在40~60岁这个年龄阶段，体内的激素水平会急速下降，导致骨质的流失速度比同龄的男性要高两倍，极易引起骨质疏松症。小编介绍大家6种常见的补钙食品，帮你告别骨质疏松。 1、牛奶牛奶是人们获得钙的最常见来源，一杯牛奶就可轻松补足人体一天所
饮食误区红颜不再

2024-06-22

爱美的你，需要的不仅仅是肌肤如雪的白皙，还要有面若桃花的红润。春天来了，让你的双颊也添一些粉红的春之气息吧。女人不是天生的红颜10多岁的青春期我们发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，容易发生缺铁性贫血。20多岁的时候妊娠哺乳的
家常食品女性补血好帮手

2024-06-22

大凡女性都会有贫血的毛病，或轻或重，而贫血是不是需要吃昂贵补品来补血呢？其实只要你了解以下这些食品的功效，民间食品照样补血。比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补
六个食疗妙方帮女人养血调经

2024-06-22

女性的身体极为敏感，稍微劳累过度或者是环境改变，都容易出现月经周期的变化，月经量的增加或减少，甚至出现闭经现象。月经不调并不是只有药疗才能治好，一些食疗方同样有药用功效。益母草汁粥功效：滋阴，养血，调经，消瘀，解渴，除烦，适用于妇女月经
对女性最有益的八大食品大揭秘

2024-06-22

美国专家针对女性健康饮食，分别从养颜、抗衰老、保持身材等多方面考虑，提出最有利女性健康的７种食物。下面就跟随小编一起看看吧。蓝莓果汁如果把浆果比作营养宝石的话，那么野生蓝莓就是王冠。它是天然的最给力的抗衰老食物。研究表明，蓝莓不仅有助于
7款丰胸食谱任由挑

2024-06-22

黄豆煮猪排骨材料：猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。功效：这道菜有益气、养血、通络的功效，适用于气血虚弱导致乳房干瘪的女性，同时还可以增加女性皮肤的弹性。做法：1、将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生
女人多吃5类食物排毒

2024-06-22

1、水果在排毒的时候，水果是可以尽情享用的哦！无论是新鲜的水果还是水果干，速冻的还是灌装的，都可以把它们囊括进你的食谱。水果中的纤维素和维生素，还有果胶，都是排毒的高手哦！推荐水果：苹果、樱桃、葡萄、香蕉、西柚2、蔬菜蔬菜是最简单、方
7款汤养出光泽滋润美颜

2024-06-22

燕窝蜜枣汤红糖适量，将燕窝用清水泡开，除去杂质，然后与蜜枣（去核）同放入锅内，加水适量，煮至蜜枣烂熟，再入红糖调味食用。此方有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。银耳枸杞羹银耳15克，枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内，加适量水，