养肝菜谱

【菠萝花cupcake】：可以养肝的小蛋糕

暖调蓝0429

（用量仅供参考，制作前请先看小窍门，以下的量能制作6个大号纸杯）菠萝果肉中富含果糖、葡萄糖、蛋白质等成分，特别是富含维生素B1和B2，对养肝保肝有很好的保健作用哦。另外，我现在吃菠萝，都会先在烤箱烤一下。这种吃法，味道更加浓郁，同时不会麻嘴，还能避免过敏的风险呢！我个人觉得，
猕猴桃黄瓜汁

Meggy跳舞的苹果

猕猴桃又称奇异果，富含维生素C，有助于降低血中的胆固醇水平。猕猴桃还有扩张血管和降低血压的作用，还能加强心脏肌肉，提升免疫功能，治疗肝脏疾病、消化不良、贫血等问题。此外，猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维，具有助消化、排毒素、防止便秘、有效清除及预防体内堆积的有害代谢物等功效。猕猴桃和黄瓜搭配打成汁，口
西红柿疙瘩汤

辽南蟹

西红柿疙瘩汤暖暖的来一份开始美好的一天天冷了，总是想暖暖的东西。早餐，准备一份暖暖的疙瘩汤，开始美好的一天。这个汤做起来很简单，也很家常，但常常有朋友问我怎么做，那就写出来好了。材料：西红柿两个面粉半碗鸡蛋两个小葱香菜适量调料：盐芝麻油做法：
猕猴桃芒果汁

Meggy跳舞的苹果

猕猴桃富含维生素C，具有美容养颜、增强抵抗力的作用，此外猕猴桃还有降低胆固醇、促消化、降血脂等功效。而芒果也有防治心血管疾病、美化肌肤、抗癌的功效。二者结合，不但在颜色上很亮丽，而且在口感上也是酸酸甜甜的。我用的凯特芒，其个大、肉厚、核小，但因为来自远方，所以不是很成熟，正好与猕猴桃搭配，口感偏酸一
蜂蜜甜梨汁

quenny

小家伙咳嗽还没完全好，昨儿买了两个梨打算熬梨水，但是想起每次熬好喝完了之后被剩下的梨肉都觉得好浪费，决定这次换个做法，直接把梨肉全都打碎一起喝，这样就不浪费啦~~ 这次是用新豆浆机做的，效果不错，是那种果肉果汁的感觉~~材料：梨400g，蜂蜜30g，水600g
蜂蜜柠檬茶

自由

平日喝一杯蜂蜜柠檬茶，多补充些维C来增强抵抗力。多喝蜂蜜柠檬茶也有美白排毒防辐射的功效，甜蜜的健康一下，是不是很不错呢！
韭菜炒绿豆芽

小草根家庭美食

这款菜是为了卷春饼炒的，所以很清淡，喜欢的看看：
绿豆百合小米粥

政妈妈

早餐粥――绿豆百合小米粥
绿豆粥

小草根家庭美食

过年吃太多的大鱼大肉，人体容易上火，这款粥是用来去除体内的火毒的，喜欢的看看，非常简单：
梨藕荸荠汤

味谷的养生厨房

节后湿冷的感觉真是不舒服啊，这时候应该多吃一些津养阴滋润多汁的食品，中医认为白色食物多有滋阴润肺的功效，雪梨、莲藕、荸荠（马蹄）、山药都是润肺止咳的好食材，其中后三种根茎类的食材还有补足身体能量，加强免疫力，预防受寒感冒的功效，适合一家人饮用。

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