夏季食谱菜谱

凉拌豆芽

徐徐罂粟

1先来认识一下主料，绿豆芽跟胡萝卜，洗净待用，看着简单，其实用料可不简单，需要功夫哦2锅中做水，水开后下豆芽焯一下3胡萝卜切丝同样焯水4焯好的豆芽上撒盐腌一下10分钟吧5把沥出的水分去掉，用手攥出水分后，加入胡萝卜丝6辣椒切丝蒜切末紫苏切末7不吃紫苏味的可以加香菜，也可以同放8撒少许盐搅拌，再撒上芝
苦瓜煎蛋

灵的厨坊

1苦瓜、胡萝卜、鸡蛋3枚、面粉少许。2苦瓜对切，去籽，洗净。3苦瓜切碎，加少许盐，用手抓几下，腌几分钟。4倒掉苦水，用冷水冲洗下。5胡萝卜切小丁。6锅中水烧开，入胡萝卜煮开。7苦瓜冲过凉水沥干，同样也倒入锅里煮开。8捞出控干水。9鸡蛋打散，加点盐和鸡粉，倒入苦瓜和胡萝卜搅拌。10蛋液中加少许面粉。（
彩蔬炒虾仁

心曲之旅

1准备好材料2玉米掰粒，胡萝卜、青红椒切粒，虾去头去尾去虾线切小粒后用盐、生抽、料酒、胡椒粉搅拌均匀腌制15分钟3蒜头拍碎，锅中烧热入油，加入蒜粒炸出香味4加入虾仁翻炒至变色5放入玉米、青红椒、胡萝卜翻炒至断生，加入盐、生抽、胡椒粉后炒匀起锅
豉汁蒸鲩鱼

蜜丝漾

1材料一览2鲩鱼块洗净后，从鱼背切开至鱼肚处，不要切断3用一小碗，加生抽、一汤匙即食豆豉、少许糖调成豉汁待用4豉汁淋在鱼块上，面上铺切好的姜丝5大火烧开水，把鱼盘放上去蒸6分钟后撒葱花，熄火6鱼差不多要蒸好时，用油炸香剁好的蒜蓉，出味后去掉蒜蓉，蒸鱼锅一熄火就把滚烫的蒜油淋在鱼块上上桌。小窍门鱼块由
蝴蝶鳕鱼

玉食贝贝

鳕鱼，山东地方称呼“大头腥”。属冷水性底层鱼类，为北方沿海出产的海洋经济鱼类之一，山东海域也是主要的渔场之一。鳕鱼每百克肉含蛋白质 16.5克、脂肪 0.4克。世界上不少国家把鳕鱼作为主要食用鱼类之一，除鲜食外，还加工成各种水产食品，此外鳕鱼肝大而且含油量高，富含维生素A和D，是提取鱼肝油的原料。其
叉烧排骨

蜜糖厨房

改良版叉烧排骨，焯水后不便腌制，不过，调味丰富，充分焖制入味后，依旧美味香浓！
掌握三个技巧绝对零失败----【花蛤炖蛋】

诗心

花蛤是市场上最常见的贝壳类海产品，它的营养丰富、肉质鲜嫩、味道鲜美。它的脂肪含量低，而且不饱和脂肪酸较高，容易被人体所消化吸收。还含钙、镁、铁、锌等多种人体所必需的微量元素，可作为人类的营养绿色食品。另外花蛤还有滋阴明目、降低血清胆固醇等功效。花蛤炖蛋，一个超级简单，又鲜美营养的菜菜。因为上次的虾仁
土豆烧排骨

karthine

11.青椒切成小段，老姜切片，剥好大蒜；22.将排骨用热水煮去血水，然后捞出，放入老姜片，料酒，芡粉腌制一会儿；33.锅中放油，放入八角，花椒，待油热后，放入腌制的排骨以及配料，煎至黄色，放豆瓣酱，老抽翻炒，再放入土豆，加清水，没过土豆，盖好盖子，煮至水快干时，再放入青椒，盐即可。
干锅兔子

彼岸花耶！

1兔子洗净剁块，晾干水分。2青红椒葱头切好备用。3锅内放油烧至七成热，放入切好的兔块，炸至金黄色捞出。4炸好的兔子，5锅内留底油，稍微比平时炒菜多点，然后放入大蒜煸炒至金黄色。6加入一大勺豆瓣酱个人喜好郫县豆瓣，也可不加哈。煸炒出红油。再依次放入姜、花椒、八角、干辣椒煸炒出香味。7然后放入先前炸好
南煎豆腐丸

蜜糖厨房

1准备材料2将豆腐切片后焯水备用3猪肉馅加上盐、鸡精、香油、胡椒粉、生抽腌渍，放上葱姜香菜末4焯好的北豆腐捏碎后和肉馅搅拌均匀5团好的丸子在电饼铛中煎制6煎至金黄色为止7丸子煎熟备用8菜心焯水备用9肉丸放到热油锅中，加入生抽、料酒翻炒倒入水淀粉勾芡10淋香油装盘即可小窍门1、两次调味注意不要太咸。2

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