补虚养身菜谱

洋葱炒羊肉

辽南蟹

　　【洋葱炒羊肉】家常小炒　　自从米爸爸那天十块钱买回来那么老大一袋子洋葱之后，俺家就没有再买葱了，用洋葱代替葱了。　　洋葱也是我特别喜欢的一个菜，当小料，当配菜，或者直接凉拌，都喜欢。　　洋葱跟蒜苗西红柿一样都属于百搭菜，跟谁都能合在一起。　　羊肉小炒在我家也常常出现，拿羊肉配上蔬菜，简单的一
肉末猪血

辽南蟹

米爸爸爱吃这个，因为一直买不到好的，好长时间没有吃了，那天碰到一个老家的熟人，他家天天杀猪，血也都是自己煮的，这才放心的买来吃。这个菜用到了韭菜肉末和猪血，我们都知道韭菜富含纤维素，猪血可以清肠排毒，两个搁一起炒了，不但吃起来好，作用也不小呢。老公说了，这个菜隔几天都要吃一次。于是，咱家隔几天都吃一
清爽过苦夏——绿豆莲子薏米羹

提啦米酥

天气果真是一天比一天热了，昨天中午出去一趟，回到家已经浑身是汗，口渴难耐，想起早上煮的绿豆莲子薏米羹还没有喝完，赶紧舀了一碗，刚刚入口，便觉得清爽无比，喝完了，从喉到胃一下子舒坦得无以言表。绿豆具有清热解毒的功效，薏米有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热的良好功效，而莲子能够强心安神、滋养补虚，
红糖小米粥

juju菊娜

1材料准备好2红枣洗净去核切碎3小米洗净，用清水泡30分钟。4随后锅里烧开水，放入小米慢煮5煮至小米全部开花后放入红枣碎6煮至红枣软熟后放入红糖7再煮5分钟即可
糖炒栗子

1粗茶淡饭1

星期天，老公的同事打电话来叫我们去山上打板栗，老公怕麻烦不想去，还是我好一阵劝说才答应下来，因为我特别喜欢吃板栗，当然不会错过这样的机会啦。于是驱车30公里到达了目的地，由于自己笨手笨脚没打到多少，倒是别人好心送了一麻袋。由于栗子壳特别硬还带刺，我和老公轮番上阵，连老妈也来帮忙，就这样还扒了好几天才
栗子馅

青青草的小厨

1买来的栗子清洗干净，用尖一点头的小剪刀剪十字口。（也有人用刀切口，我怕切到手，所以感觉用剪刀更方便安全。）2将切好的栗子放入锅中煮2分钟，捞出后淋水不太烫后趁热从切口处将栗子皮剥掉，如果凉透了皮就不太好剥了。3 将剥好皮的栗子肉重新放入锅中，加入可没过栗子的清水开火将栗子煮熟。4 煮好的栗子连水
山药炖鱼丸

斯佳丽WH

1 准备好原材料； 2 锅中放适量的油，下入葱姜末爆香； 3 倒入山药、香菇和黑木耳翻炒； 4 翻炒一会儿后放入鱼丸； 5 倒入泡过香菇的水； 6 加入鲍鱼汁； 7 加盖焖煮十五分钟； 8 加入适量的盐调味；9 最后加入红辣椒片翻炒均匀；10起锅装入碗中，表面撒些小葱末。小窍门1.
栗子煮香菇

火镀红叶

栗子煮香菇可以作为一个减肥菜，有营养又耐饿，实在是个好方法。
雪梨胡萝卜汁

燕清欣

最近天气凉了，我家的小家伙又有点咳嗽了，所以经常会给小家伙吃点梨来润肺
海参香菇小米粥----海参最平民最营养的吃法

小厨飘香

入冬了，家里存的那盒海参被我拿了出来，该给自己和家人补补身子了。其实，一直觉得海参泡发挺麻烦的，要好几天好几个工序，总是不想费那个事儿，所以啊，家里那些海参一直在“冷宫”封存着。天气渐渐冷了起来，想着煲粥什么的总是要变些个花样的，海参小米粥无疑使比较简单和营养的，所以啊，为了营养健康增强抵抗力，还是

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