最爱土豆,在欧洲被誉为“液体面包”是继水稻,小麦,玉米后被人们追捧的一种粮食,土豆在很多人心中是淀粉和增重的代名词,其实这是一个天大的误区,100g土豆里面含有的脂肪只有7%的脂肪,并且土豆含有大量对人体有益的淀粉,食用土豆,除了煎炸以外,土豆不但不会增重,还会因为脂肪含量偏低,并且食用起来有饱腹感
1准备好食材。2把虾仁用刀背剁成泥,越细越好。3把胡萝卜、洋葱、香菜切碎。4把虾放容器中用手摔打搅拌具有粘性。5放入胡萝卜、香菜、洋葱、盐、黑胡椒粉、糖、料酒。6充分摔打拌匀。7锅中入油烧热,小火把虾泥拍成小饼放到锅中煎。8盖上盖子约30秒。9开盖表面变挺实。10翻身再煎熟就可以了。小窍门做时不要开