“ 美味杂粮粥，软糯香甜，每天搬上餐桌家人都吃不够，适合春天，春天肝火过旺容易肝胃不和，应该适当搭配一些清解里热，滋养肝脏，补脾润肺的食物，为此我选了多种杂粮配以大枣、枸杞、核桃仁一起煮粥，既败一冬的火，又调理脾胃，补血益气，滋阴润肺。 ”

主料

• 小米 50g
• 大米 50g
• 薏米 50g
• 燕麦米 50g
• 花生米 50g

辅料

• 红豆 50g
• 绿豆 50g
• 黄豆 50g
• 黑豆 50g
• 红枣 适量
• 核桃仁 适量
• 枸杞子 适量